Att hitta sin sanning - och varför det kan minska stress

I veckan lyssnade jag på ett avsnitt av Lyckopodden som handlade om stress. Det var en forskare som pratade om hur den påverkar oss, både psykiskt och fysiskt.

Och mitt i avsnittet fastnade jag för något som forskaren tog upp och den stannade verkligen kvar hos mig: stress uppstår ofta när vi lever för långt ifrån vår egen sanning.

Det kändes så självklart, men när han sa det så var det som ett uppvaknande och det känns som något som är väldigt lätt att glömma bort.

Så det fick mig att fundera på, vad är egentligen “min sanning”?

Det låter väldigt stort och kanske lite flummigt. Och jag tror att det är därför det också kan vara svårt att veta och ge ett svar på den frågan. Men såhär skulle jag kort sammanfatta min sanning:

För mig handlar det inte om något perfekt eller att det måste vara färdigt, utan mer om en riktning som jag strävar mot. Ett sätt att leva som känns ärligt och får mig att känna mig levande!

Min sanning är ganska enkel när jag väl stannar upp och känner efter:

Jag vill omge mig med människor som lyfter mig, som är stöttande, ärliga och kärleksfulla, på riktigt.

Jag mår bra av att röra på mig på olika sätt, yoga, pilates, löpning är några av dem som får mig att må väldigt bra. Jag mår bra av att känna solstrålar i mitt ansikte. Av att skratta. Av att upptäcka nya platser och träffa nya människor som ger mig nya perspektiv. Av att laga god mat. Av att vara nära och tillsammans med de jag älskar. Av att ge till dem jag älskar och att se dem glada.

Det är där jag känner mig som mest jag och som mest lycklig.

Samtidigt, att leva efter sin sanning är inte alltid lätt. Vi påverkas av förväntningar, måsten och normer hela tiden. Vi säger ibland ja fast vi kanske egentligen vill säga nej.Vi kör på, trots att kroppen försöker säga ifrån. Och någonstans där, tror jag, börjar stressen smyga sig på. Inte alltid för att vi gör “för mycket”, utan för att vi gör saker som inte är i linje med det vi behöver och mår bra av.

För mig handlar det här inte om att förändra allt över en natt helt plötsligt. Utan om att börja ställa frågor till sig själv för vi har svaren hos oss själva. Den enda som kan veta sin sanning är ju DU.

• Vad ger mig energi på riktigt?

• När känner jag mig mest som mig själv?

• Vilka sammanhang får mig att må bra?

• När känner jag mig levande?

  
  

Och även vända på det och ställa frågor som:vad i mitt liv skaver lite just nu?

Det behöver inte vara så dramatiskt, men att börja lyssna lite mer inåt kan göra stor skillnad över tid.

Det här är också något vi vill beröra i vårt arbete inom Sandelin Concept. Oavsett om det handlar om träning, coaching eller utbildningar, så har det en gemensam nämnare inom vårt företag: Att hjälpa och stötta människor på olika sätt för att öka välmående.

Och ett sätt att göra det är att stanna upp och fråga sig själv om man mår bra av, brinner för, vad man längtar efter att göra när man har gjort klart alla måsten. För när vi gör det, när vi börjar leva lite mer i linje med vår egen sanning, så händer något. Precis som de tog upp i podd-avsnittet, när vi lever efter vår sanning minskar stressnivåerna så mycket. Vi blir både lugnare men också mer hållbara, både som individer och i våra arbetsliv.

Avslutningsvis, du behöver inte ha alla svar. Jag kan lätt känna att jag vill ha svar på alt direkt och inte ha så mycket tålamod utan jag vill få svar hitta en riktning och ta mig dit så fort som möjligt. Men detta arbetet är något som vi kommer göra hela livet, vi blir inte klara, men vi måste börja någonstans och du kan göra det idag!

Ställ dig själv frågan: ad är sant för mig just nu?

Och vad skulle hända om jag tog ett litet steg närmare det?

Det var veckans tankar från mig, jag önskar dig en magisk fortsatt vecka!

Kramar från Isa