Min första pilatesklass här i Kalifornien

En av sakerna jag verkligen sett fram emot under min tid här är att utforska pilatesstudios och yogastudios. Förra veckan gick jag på min första pilatesklass här i San Diego.

Det är alltid lite nervöst att kliva in i en ny träningsstudio. Man vet inte riktigt vad man kan förvänta sig, hur det går till, vilka deras rutiner är och så, men det är också det som gör det lite roligt och också inspirerande att se hur det går till på just den studion.

Jag gillar pilates av många olika anledningar och efter mitt första pass här så kände jag att jag ville förtydliga extra både för mig själv och er vad jag uppskattar så mycket med pilates och varför jag vill träna just pilates. Så här kommer tre saker jag verkligen gillar med pilates:

1. Närvaro slår prestation, tempot är lugnt, men fokus är högt. Varje rörelse gör man med medvetenhet. Träning behöver inte alltid vara intensiv för att vara effektiv, utan ofta behöver vi istället få lov att vårt träningspass blir stunden på dagen där vi känner full närvaro och inte skyndar på som vi gör all annan tid i vardagen.

2. De små musklerna gör stor skillnad, pilates handlar mycket om de djupa och stabiliserande musklerna. Det är ofta de som vi glömmer bort, men som spelar en enorm roll för hållning, styrka och hur kroppen mår i vardagen. De stora muskelgrupperna är också viktiga men de små är ofta de som glöms bort och som har stor påverkan i vårt vardagliga liv och mående.

3. Känslan och miljön, jag tycker att känslan på ett pilatespass är något extra. Jag tycker ofta att stämningen i rummet är lite mer välkomnande och härligt. Miljön gör så stor skillnad när vi tränar, det påverkar hela känslan under och efter passet. Detta är något vi på Sandelin Concept strävar efter vid våra pass och utbildningar, att skapa en miljö där människor känner sig trygga att röra på sig, testa och utvecklas.

Och en annan grej jag gillar väldigt mycket med pilates är just träningsformen pilates, träna tillsammans, vara i stunden, ta ut dig men på ett medvetet och härligt sätt, gemenskapen och själva träningsformen gillar jag väldigt mycket.

Det var veckans tankar från mig här i San Diego, jag hoppas det gav dig en fin lässtund och lite inspiration!

Vi hörs igen nästa vecka, tilss dess önskar jag dig en jättefin vecka där jag hoppas du kan få vara med om ett roligt träningspass, vem vet kanske blir det just pilates :)

Varma hälsningar från Isabella